maanantai 6. huhtikuuta 2015

IHO SYDÄN SMOOTHIE - SMOOTHIEN HUDEN ÄLSKAR


 
Kevätvalo on kaikessa ihanuudessaan myös raa'an katala. Se paljastaa ihon - sen suuren elimen, joka on näkyvä, mutta jonka talven pimeydessä luulit olevan piilossa ja huomaamaton. Keväisin, ja etenkin tänä keväänä, sanat "no-makeup makeup" ovat kaikkien tyylitietoisten huulilla. Periaatteessa se tarkoittaa aikalailla sitä samaa tyyliä, josta aiemmin on käytetty sanayhdistelmää "nude meikki" - mutta on vielä astetta luonnollisempi ja heleämpi.




Hyvinvoiva iho on tyylisääntöni numero yksi. Se on myös lähtökohta edellytys kauniille nude-meikille. Tai hitto! Käytän kyllä mielummin ilmaisua no-makeup makeup, sillä se vaan kuullostaa hauskemmalta.

Sisäisestä ihonhoidosta - riittävä määrä vettä päivittäin, terve ruokavalio ja kollageenilla voimistettu smoothie aamulla tai iltapalaksi hoitaa, ravitsee ja vahvistaa ihoa sisältä käsin. Makukin on mielyttävä ja koostumus pehmeä. Tästä tulee sellainen Gwyneth-fiilis.


Vårljuset är brutalt mot huden - allt syns. Det här är tiden då vi vaknar upp från vår vinterdvala och fattar, att vi borde tagit hand om vår hud lite bättre under vinterns kalla, mörka dagar. 
Så här på våren, och framför allt den här våren, är en nude makeup på allas läppar... och ansikten. Eller som det så trendigt nuförtiden kallas - no-makeup makeup. 

Stilregeln nummer 1. är en välmående hud. Det är också en nödvändighet med tanke på en vacker no-makeup makeup. Därmed - drick tillräckligt med vatten, ät hälsosamt och avnjut regelbundet denna grönsmoothie med kollagen, eftersom hudskötsel inuti ifrån är minst lika viktigt som en bra fuktighetskräm.


VIHERSMOOTHIE

• 1/2 mango
• 1 avokado
• 1-2 puristusta sitruunan mehua
• 10 cm pätkä kurkkua pilkottuna
• 1 tl spirulinaa
• 1 tl psyllium kuitujauhetta
• 1 rkl kollageeni-tyrnijauhetta
• 1 kourallinen vuonankaalia
• 1 kourallinen pinaattia
• 4-5 dl kylmää vettä


________________________________



GRÖN SMOOTHIE

• 1/2 mango
• 1 avokado
• 1-2 pressningar av citronsaft
• 10 cm gurka i bitar
•  1 tsk spirulina
• 1 tsk psyllium-fiber
• 1 msk kollagen-havtornsbärspulver
• 1 näve kål
• 1 näve spenat
• 4-5 dl kallt vatten


 

4 kommenttia:

  1. Näissä vihreissä smoothieissa mulla olisi oppimista. Otan kesätavoitteekseni kehittyä! Vaaleanpunaisia tai violetteja tulee kyllä päivittäin surauteltua.

    Kiinnitin huomioni tuohon reseptin kollageeni-tyrnijauheeseen. Onko se joku luontaistuote? Tyrniä jotenkin käsiteltynä tai jotakin siihen lisättynä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo kollageeni-tyrnijauhe on tuossa juuri se ihoa vahvistava osuus, sillä iho tarvitsee kollageenia ja c-vitamiinia ollakseen terve ja uusiutuakseen, se myös kosteuttaa ihoa sisältäpäin. Kehomme oma kollageenin tuottaminen heikkenee jo alle kolmekymppisenä ja se näkyy mm ryppyinä, veltostuneena ihona, juonteina etc.

      Ostan purkkini Stockan luontaistuoteosastolta ja purkissa lukee "Puhdas+ Caps -tuotteet ovat korkealaatuisia ja kotimaisia ravintolisiä. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita."
      Etiketin mukaan jauheen asinesosat ovat: hydrolisoitu kalakollageeni, tyrnimarjajauhe ja hedelmäsokeri. Hedelmäsokerin osuus taitaa olla alle 10%.

      Mutta toki, jos epäilet näitä ravintolisiä (tai olet vegaani) voi smoothien oikein hyvin tehdä myös ilman :) Makuun tuo ei vaikuta sen kummemmin.

      Poista
  2. Voi kamala! Eipäs siellä pelotella rypistymisellä :D Toivoakseni näkö heikkenee sitä mukaa kuin ulkomuotokin, niin ei kenkuta, haha.

    Jeps, kalakollageeni jää tosiaan vegaanilla kauppaan. En noin muuten hirmuisen epäileväinen ravintolisiä kohtaan kuitenkaan olekaan. Kiitos vastauksesta :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Rypyt on karismaattisia, en mä niistä välitä :) Mutta heleyttä ja ihon hyvinvointia on silti ihan mukava ylläpitää. Se on kuitenkin osa koko kehon hyvinvointia, siinä missä kaikki muukin :)

      Ymmärrän vegaanin näkökulman. Suosittelen sinulle kokeilemaan tätä smoothieta ilman tuota kalakollageenia. Laita vaikka sen sijaan pari pakastettua tyrnimarjaa sekaan, sillä c-vitaamiini on yhtälailla iholle tärkeä ravinne.

      Poista