Tämä on oiva aamiainen, jossa yhdistyy murot, hedelmät, marjat ja aamujogurtti juotavassa muodossa. Aikaisten aamujen aamiaiset ovat aina tuottaneet minulle ongelmia - heti herättyä ei oikein tee mieli pureskella mitään. Blenderi ja smoothiet ovat vastaukseni aamiaisongelmille. Avopuoliso keksi lisätä joukkoon murot, jotka tekivät smoothiesta hieman ruokaisamman ja ravitsevamman aamiaisen.
Kaikin puolin hyvän päivän alku!
BRANFLAKES SMOOTHIE
2lle hengelle
Näitä tarvitset:
• n. 1,5 kourallista branflakeseja
• 2 banaania
• 1 kiwi hedelmä
• 1 dl mustaherukoita
• loraus hunajaa
• maustamatonta jogurttia
• maitoa
Kaikki blenderiin ja tasaiseksi. Alkuun jogurttia noin 2 dl ja maitoa noin 1 dl. Näitä voi lisätä oman maun mukaan niin, että smoothiesta tulee mukavan juotava kuitenkaan olematta liian juokseva.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti